Аудио медитации от Андрей Ведёхин для подготовки к регрессии.
Источник публикации: https://vk.com/yoga_jio
1. ✨ Медитация Интеграция Души
✏ Описание: Это аудио-медитация для прогрессивной релаксации и визуализации. У каждого из нас есть система тонких энергетических тел, обладающих каждая своим уникальным функциональным набором и природой света. Инструкции на аудио помогают успокоить ум и расслабить тело и погрузиться через визуализацию в процесс самоисцеления и интеграции в Единство своих низших шести оболочек/тел: физическое, эмоциональное, ментальное, астральное, эфирное и каузальное.
♻ Чтобы начать практику расположитесь лежа на спине в максимально комфортной позиции. Полностью выпрямите тело, как в шавасане, и позвольте ему расслабиться. Устраните все возможные отвлекающие факторы, чтобы ничто не "выдернуло" вас из погружения. Во время долгой релаксации температура тела немного падает, поэтому можно укрыться покрывалом/пледом, а под голову положить подушку.
🚹 Приятного путешествия!
2. 🚻 Медитация "Полярность мужской и женской энергий"
Перед вами аудио-медитация с техникой прогрессивной релаксации. Вы можете выполнять ее сидя в удобной для вас позе с прямой спиной или лежа на спине в шавасане. Медитация подходит для отдыха в конце практики йоги, чтобы сбалансировать и интегрировать полученный опыт и энергию во всем теле. Ограничений для практики нет, можно использовать ежедневно. Автор этой несложной техники медитации с визуализацией Роберт Компаньола, известный как Хари, духовный мастер и мистик, целитель.
"Человек обладает двумя полярностями: мужская и женская. Благодаря этим полярностям происходит любой акт творения. Он во всём: сотворение Вселенной, рождение ребёнка, появление мыслей, произнесение слов, обновление клеток вашего организма. Всё это танец полярностей. Два элемента, которые необходимы для сотворения. Если отношения между полярностями нарушены или одна из полярностей травмирована, то творение не может проходить полноценно. Это вопрос удачи, здоровья, процветания, отношений, самоощущения."
3. ✨ Медитация "Осознание своей связи с другими". ✨
🚻 Аудио-медитация, например, для шавасаны. Практика предлагает войти в медитативное состояние покоя и расслабленности, чтобы установить связь на энергетическом уровне с другими людьми. Мы приветствуем и обнимаем других с открытым сердцем в эфирном пространстве. Чтобы усилить чувство единения с людьми, кто так же, как и мы стремится к свету. Мы обнаруживаем себя в большой группе, близких по духу людей, усиливая чувство единства и получая заряд вдохновения.
ℹ Медитацию можно практиковать любое количество раз и так часто, как только хочется. Помогая очищать пространство Земли, настолько далеко или близко от нас, насколько мы можем. И, безусловно, это отличный способ быть полезным этому миру прямо сегодня.
4. 🌀 Медитация "Послание в фокусе 21" 🌀
Это еще одно упражнение, которое поможет вам понять свою истинную природу. Оно знакомит с состоянием, которое Роберт Монро называл «фокус 21». По его описаниям, в этом состоянии человек должен терять связь с физическими органами чувств и уходить в другие миры. Насколько успешно справитесь с этой задачей именно вы - зависит от многих факторов. Главный из которых - это умение и навык сохранять максимально расслабленное и безмятежное состояние телесного и ментального спокойствия. А так же возможность использовать силу духа и воображения. Если по какой-то причине у вас не получилось, не отчаивайтесь. Путешествие по промежуточным состояниям сознания - это вопрос практики. Пробуйте.
В начале упражнения вам будет предложено сложить все свои заботы в так называемую «камеру хранения». Это умозрительный образ, помогающий сосредоточиться на следовании дальнейшим инструкциям. Представьте его в виде крепкого сундука или сейфа, где вы на время упражнения можете безо всякого риска оставить любые свои жизненные проблемы, какими бы важными они для вас ни были.
Затем вы последовательно пройдете через фокусы 10, 12, и 15, и, наконец, фокус 21, где обменяетесь бессловесными посланиями с кем-нибудь из своих близких, связь с которыми установите через сердце. В первую очередь имеется ввиду контакт с теми, кто уже не присутствует в этом мире в своем физическом теле. Такой обмен должен принести большую пользу и облегчение, в первую очередь, тяжело больным людям, прикованным к постели и ограниченных в контактах с окружающим миром, а с другой стороны, людям, скорбящим об утрате своих близких. Так же, упражнение будет полезно каждому, кто стремится оказаться в очень глубоком, ресурсном и исцеляющем состоянии сознания, за пределами привычных физических представлений о самом себе.
Have a nice trip! Приятного путешествия!
5. 🌛💤 Медитация для погружения в сон 💤🌜
🌠 Эта медитация, основанная на старинных методиках погружения в сон, является безопасной и простой и должна выполняться непосредственно перед сном. Она поможет вам пройти стадию телесного расслабления и мягко, непринужденно погрузится в состояние безмятежности и покоя. Рекомендую в период бессонницы, хронической усталости, психо-эмоционального напряжения, невозможности заснуть из-за беспокойного ума, а так же каждому, кто хочет углубить свой опыт медитативных и пограничных состояний сознания.
🌠 В отличие от множества аутогенных тренировок, данная медитация в конце не содержит установок на пробуждение, позволяя практике плавно перетекать в естественный сон. Поэтому вы можете включить вторую, более длительную по времени версию, и позволить себе уснуть. Настройте минимальную громкость, устройтесь максимально комфортно так, словно ложитесь спать. Приятного путешествия!
6. ⭕ МУЛАДХАРА ЧАКРА ⭕ (аудио-медитация) - для шавасаны
ℹ ЗНАЧЕНИЕ: Слово "мула" означает корень, "адхара" - поддержка, основа, опора. Муладхара - ОСНОВА ВСЕХ энергетических каналов и обитель энергии сознания.
Чакра муладхара - центр энергии, который связывает человеческое существо с землей. Основа существования человека, связь с прошлым, с физическим миром. Качество выносливости и работоспособности. В дремлющем состоянии муладхара олицетворяет инстинктивную, животную природу человека, центр страстей и инерции. Но в пробужденном состоянии - духовный потенциал.
Обозначение тантрическое и ведическое: муладхара, адхара, мула чакра, падма, брахма падма, чатурдала, чатух патра, мулаканда и др.
📍ПОВЕДЕНИЕ человека: Муладхару сопровождают качества гнева, жадности, заблуждений, расчетливости и чувственности, желание приобретать и накапливать. Человек склонен к фантазиям и выдумкам. Тот, в ком преобладает качество и элемент "земли", после смерти рождается на планетах типа Земли (бху-локе) обычным человеком.
📍КОНЦЕНТРАЦИЯ: Сосредоточение на корневой чакре ведет к усилению жизненной энергии, избавлению от болезней, дарует бодрость, выносливость, решительность в мирских делах.
📍ПРОБЛЕМА: Преждевременная выпущенная на свободу кундалини, без балансирования энергетических центров над муладхарой, может вызвать перевозбуждение 1 и 2 психо-центров с последующим анормальным усилением полового влечения.
📍ПРАВИТЕЛЬ: Полубог Ганеша, визуализация которого ведет к остановке внутреннего диалога. Союз любви и мудрости. Шакти и Шива.
БОЖЕСТВО: Бала-Брахма (брахма-ребенок). Вторичный творец Вселенной, он контролирует гуну страсти. Светящийся ребенок с четырьмя головами, видящий в четырех направлениях. Каждая голова - одно из состояний сознания: бодрствование, сон со сновидениями, сон без сновидений, трансцендентное состояние (турия).
📍БИДЖА-мантра чакры: Звук ЛАМ. Этот звук должен вибрировать в мозге, небе и верхней части черепа. Повторение этого звука уносит опасности, связанные с первой чакрой и обеспечивает практикующему безопасность, пробуждение и внутреннюю силу.
НОСИТЕЛЬ БИДЖИ: Слон Айравата.
📍ЯНТРА: Желтый квадрат с бордовыми лепестками.
Цвет таттвы: Желтый.
Очертание: Квадрат.
Объект чувств: Запах.
Орган чувств: Нос.
Орган деятельности: Анус.
Вайю: Апана вайю, поток, который выталкивает семя из детородного органа у мужчин, мочу у мужчин и женщин, ребенка во время рождения из лона матери.
#Джагдиш_Сингх
#jagdeesh
#savasana_trip
#meditation
#deep_sleep
#sleep
#trance
#иньян
#дуальность
#ардханари
